25件十分钟内可以搞定的瘦身运动
我们都太忙了，没时间走出房间，走到操场，走进健身房。其实，锻炼身体也是可以随时随地进行的，看看你可以怎么忙里偷闲的锻炼吧：[list=1]房间里外[*]早起出门买报纸的时候，来来回回走个五分钟。[*]如果你在家照顾孩子，孩子睡着的时候就舞两下健身器械。[*]做五到十分钟深蹲跳。[*]在做饭么？等着锅烧热的时候，就着灶台做几个俯卧撑。[*]吃完饭，出门和朋友或者孩子玩一会儿。[*]睡前做几节哑铃操。 等待的时候[*]等孩子下课的时候，绕着街道走几圈，或者跑。[*]在医院候诊的时候，问清楚大概需要等多久，然后用这个时间出去溜溜。[*]你的儿子或者女儿在踢球的时候，绕着操成自己也跑两圈。[*]把带着孩子去公园变成你自己运动的好机会。 工作时[*]如果可能，走路去上班。[*]午饭的时候，去一个远一点的饭馆。[*]如果要参加的会议在另一个大楼，早出发五到十分钟，然后多走走。[*]休息的时候花五到十分钟爬爬楼梯。[*]等电梯的时候，尝试收缩你的腹肌。[*]把每次电话铃响当作活动自己背部的一个时机。 看电视时[*]把遥控器藏起来，恢复老式的走来走去的换台方式。[*]转到音乐台，随着音乐疯狂起舞。[*]一放广告就起来跑跑。[*]变看电视变做负重蹲起。 旅行时[*]带着你的运动服和运动录像带。[*]如果你开车旅行，每天两次下车走走，做做伸展运动。[*]在机场不要上自动扶梯，自己走。[*]订五到八层的房间，然后爬楼，不坐电梯。[*]就算做电梯，也在电梯里做小腿拉升运动。[/list] 做不到,,,,,,,
哎......
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